Aus Tantra - Weg der Ekstase von
Margo Anand
S.24 / 25:
|
Die Nasenatmung mit langen Atemzügen
wird bei der Merkaba-Meditation bis zum 9.Atemzug durchgehend angewandt.
Bei den ersten 6 Atemzügen wird nach dem Ausatmen die Luft jeweils
mindestens 5 Sekunden angehalten (so lange, bis man wieder den Drang verspürt
einzuatmen). Damit werden die unteren Chakren gereinigt, um das spätere
Verweilen im Herzchakra vorzubereiten, das zu Konplikationen führt,
wenn die unteren Chakren nicht bereits bearbeitet/gelebt wurden.
Aus Tantra - Weg der Ekstase von
Margo Anand
S.28 (zu Rebirthing):
|
Der im Merkaba-Seminar angestebte Atemrhythmus
der Pranayama-Atmung ist mindestens sieben Sekunden Einatmen und mindestens
sieben Sekunden Ausatmen (wichtig ist letztlich dabei nur eines: jeweils
gleich lange Atemzüge).
Aus Yoga Vidya Newsletter Nr 58
Frage: Was ist Pranayama? Antwort: Pranayama ist die Steuerung der
Lebensenergie durch Atemübungen. "Prana" heißt Lebensenergie.
"Ayama" heißt Kontrolle, steuern. Prana ist die subtile Lebenskraft,
die alle bewussten und unbewussten Prozesse steuert. Menschen mit viel
Prana haben Charisma, Ausstrahlung, haben viele Ideen und auch die Kraft,
sie umzusetzen. Blockiertes Prana kann zu Krankheiten, emotionalen Schwierigkeiten
und geistiger Unruhe führen. Alle Yoga Übungen helfen, Prana,
die Lebensenergie, zu erhöhen, zu harmonisieren und feiner zu machen.
Ist das Prana feiner geworden, erwacht die Fähigkeit zu höherer
Wahrnehmung und zu Meditation.
|