Die schwachen Punkte der Wirbelsäule befinden sich an den konkaven und konvexen Krümmungen. Dort können sich in Verbindung mit Bindegewebs- und Muskelschwäche ausgeprägte Haltungsfehler und Haltungsschwächen herausbilden.
In unserem Zusammenhang werden drei krankhafte Veränderungen der
Wirbelsäule angesprochen, die sich mit falschen Tragegewohnheiten
oder mit zu hohem Gewicht des Schulranzens verbinden.
Deshalb sollten alle Kinder bis zum 12./13. Lebensjahr den Schulranzen auf dem Rücken tragen!
Dabei muß darauf geachtet werden, daß der Ranzen waagerecht
sitzt. Nur so kann die seitliche Verbiegung der Wirbelsäule verhindert
werden.
Wenn der
Ranzen zu schwer ist und mit zu kurzen Gurten getragen wird, gleicht das
Kind die Belastung aus, indem es sich nach vorne beugt. Dadurch wird der
Druck des Ranzens auf die Wirbelsäule erhöht. Meistens zieht
das Kind zusätzlich auch noch die Schultern nach vorne. Dadurch droht
eine verstärkte krankhafte Verkrümmung der Brustwirbelsäule
(pathologische Brustkyphose oder Rundrücken).
Bei übergewichtigen Kindern ab etwa 5 kg über dem Normalgewicht
wird für die Berechnung des Ranzen-Soll-Gewichts das Normalgewicht
zugrunde gelegt.
Das Ranzengewicht
und zu lange Riemen verursachen eine Verlagerung des Ranzenschwerpunktes
nach hinten. Die untere Taschenkante kann daher im Bereich der Lendenwirbelsäule
Druckstellen verursachen.
Deshalb sollte der Ranzen möglichst dicht am Körper getragen
werden. Die Oberkante des Ranzens sollte mindestens mit der Schulterhöhe
des Kindes abschließen.
Außerdem unterstützen zu lange Gurte die Ausbildung einer
pathologischen Lendenlordose, die bei zu schwerem Ranzen noch verstärkt
wird.
Zu lange Riemen:
Bildung eines Hohlrückens (pathologische Lendenlordose), schmerzhafte
Druckstellen
Harmonische Körperhaltung mit gutangepaßtem Schulranzen
Körpergewicht | Schulranzen- höchstgewicht |
kg | kg |
18 | 2 |
19 | |
20 | |
21 | |
22 | |
23 | |
24 | 2,5 |
25 | |
26 | |
27 | |
28 | |
29 | 3 |
30 | |
31 | |
32 | |
33 | |
34 | 3,5 |
35 | |
36 | |
37 | |
38 | |
39 | 4 |
40 | |
41 | |
42 | |
43 | |
44 | 4,5 |
45 | |
46 | |
47 | |
48 | |
49 | 5 |
50 | |
51 | |
52 | |
53 | |
54 | 5,5 |
55 | |
56 |